Jangan Terlalu Banyak Berpikir –

Alan Watts Berhenti Banyak Berpikir

Alan Watts: Jangan Terlalu Banyak Memikirkan Transkrip Lengkap

“Seseorang yang berpikir sepanjang waktu tidak memiliki apa pun untuk dipikirkan kecuali pikiran.

Jadi, dia kehilangan kontak dengan kenyataan, dan hidup di dunia ilusi. Dengan pikiran, maksud saya secara khusus, obrolan di tengkorak. Pengulangan kata-kata yang terus-menerus dan kompulsif, perhitungan dan perhitungan. Saya tidak mengatakan bahwa berpikir itu buruk.

Seperti yang lainnya, ini berguna dalam jumlah sedang. Pelayan yang baik tapi monster yang buruk. Dan semua yang disebut masyarakat beradab semakin menjadi gila dan merusak diri sendiri karena, melalui pemikiran yang berlebihan, mereka telah kehilangan kontak dengan kenyataan. Artinya, kita mengacaukan tanda, kata, angka, simbol, dan ide dengan dunia nyata.

Sebagian besar dari kita lebih memilih uang daripada kekayaan berwujud. Dan kesempatan besar entah bagaimana dimanjakan bagi kita kecuali difoto. Dan membacanya keesokan harinya di surat kabar anehnya lebih menyenangkan bagi kami daripada acara aslinya. Ini adalah bencana, karena sebagai akibat dari membingungkan dunia nyata alam dengan tanda-tanda belaka, seperti saldo bank dan kontrak, kita merusak alam. Pikiran kita begitu terikat, sehingga kita kehilangan akal sehat dan tidak menyadari bahwa udara berbau busuk, air terasa seperti klorin, pemandangan manusia terlihat seperti tumpukan sampah, dan sebagian besar makanan kita terasa seperti plastik. Waktu untuk bangun.

Apa itu realitas? Jelas, tidak ada yang bisa mengatakannya, karena itu bukan kata-kata. Ini bukan materi, itu hanya ide. Itu bukan rohani. Itu juga ide yang sederhana. Kenyataannya adalah ini [gong]. Kamu melihat. Kita semua tahu apa itu realitas, tapi kita tidak bisa menggambarkannya. Sama seperti kita semua tahu bagaimana cara mengalahkan hati kita dan membentuk tulang kita, tetapi tidak bisa mengatakan bagaimana hal itu dilakukan. Untuk berhubungan dengan kenyataan ada seni meditasi, yang disebut yoga di India, Chan di Cina dan Zen di Jepang. Ini adalah seni mengheningkan pikiran untuk sementara. Menghentikan obrolan di tengkorak. Tentu saja, Anda tidak bisa memaksa pikiran Anda untuk diam. Itu akan seperti mencoba menghaluskan riak air di atas besi datar. Air menjadi jernih dan tenang hanya jika dibiarkan saja.

BACA JUGA :  Les Privat Matematika SD di Intan Jaya

Jadi, maukah Anda mencoba eksperimen dengan saya? Cukup tutup mata Anda, dan biarkan telinga Anda mendengar semua suara di sekitar Anda. Jangan mencoba memberi nama atau mengidentifikasi suara, dengarkan saja seperti Anda mendengarkan musik. Seperti ketika Anda mendengar seruling atau gitar. Tanpa bertanya apa maksudnya.

Dan ketika saya berbicara, hanya mendengar suara saya. Jangan pedulikan apa artinya. Otak Anda akan mengurusnya dengan sendirinya. Biarkan gendang telinga Anda merespons sebagaimana mestinya, terhadap semua getaran yang sekarang ada di udara. Jangan biarkan diri Anda, atau telinga Anda, tersinggung oleh suara yang tidak pantas atau tidak terjadwal. Kalau misalnya recordnya garing, oke. Anda tidak akan keberatan jika Anda mendengarkannya duduk di dekat perapian kayu yang berderak.

[phone rings] Biarkan mereka berdering. Ini hanya kebisingan. Dan jaga agar lidah Anda tetap rileks dengan mudah mengambang di rahang bawah. Juga berhenti mengerutkan kening. Biarkan ruang di antara mata Anda terasa mudah dan terbuka. Dan biarkan getaran di udara bermain dengan telinga Anda.

Anda harus memahami bahwa dalam meditasi kita hanya memperhatikan apa yang ada, dengan kenyataan, tidak ada yang lain. Masa lalu adalah kenangan. Masa depan, sebuah harapan. Baik masa lalu maupun masa depan tidak benar-benar ada. Ada hanya abadi sekarang. Jadi jangan mencari atau mengharapkan hasil dari apa yang Anda lakukan. Itu tidak akan menjadi meditasi yang benar. Tidak perlu terburu-buru.

Baru saja, Anda tidak ke mana-mana, cukup berada di sini. Hidup di dunia suara. Biarkan itu bermain. Itu saja. Di dunia suara murni, dapatkah Anda benar-benar mendengar siapa pun yang mendengarkan? Dapatkah Anda mendengar perbedaan antara semua suara ini di satu sisi, dan diri Anda sendiri di sisi lain? Secara alami, kita menggunakan teknik dan tipu muslihat untuk membantu pikiran yang berpikir menjadi hening, dan salah satunya adalah gong.

Ini adalah suara sekaligus menyenangkan dan menarik, menyerap perhatian tapi perhatikan apa yang terjadi ketika memudar. [gong noise] Satu suara menjadi banyak. Nada tunggal diubah dengan mudah dan lembut menjadi semua suara lainnya. Dan begitulah alam semesta muncul, dari satu energi yang mendasari semua peristiwa.

BACA JUGA :  Jangan lewatkan Merkurius, saat ini merupakan malam terbaik tahun ini – Astronomi Sekarang

Jadi jika tidak memiliki gong, Anda dapat menggunakan suara Anda sendiri, dengan mengucapkan mantra yang oleh umat Hindu dan Buddha disebut Mantra. Artinya, suku kata dari frase dinyanyikan untuk suara daripada maknanya. Yang utama adalah suku kata ohm, atau auhm, yang disebut pranava, atau suara Tuhan. Karena melibatkan seluruh rentang suara, dari bagian belakang tenggorokan hingga bibir. Ambil nada dari gong, dan bersenandungkan dengan saya.

Sekarang, Anda dapat mendengar semua suara sebagai ohm. Ada semua di beberapa titik dalam rentang total suara, dari bagian belakang tenggorokan ke bibir, membuat spektrum suara karena semua warna awalnya satu cahaya putih. Tapi, jangan tanya apa suaranya, atau apa artinya. Dengarkan saja dan gali. Aku bersamaku lagi. Hum lagi. [gong] Ohm.

Mari saya jelaskan lagi apa yang kita lakukan. Kita akan tertinggal dengan nama, angka, keyakinan, dan ide, untuk kembali ke pengalaman telanjang dari realitas itu sendiri. Dan bahwa pada tingkat kesadaran ini, kita tidak menemukan perbedaan antara pendengar suara, yang mengetahui dan yang diketahui, subjek dan objek. Antara masa lalu, masa kini, dan masa depan. Semua itu hanya bicara. Apa yang sebenarnya terjadi adalah. [gongs]

Dan Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana saya bisa mempertahankan suara itu untuk waktu yang lama. Itu tergantung pada pengaturan nafas, yang merupakan dasar seni meditasi, dan saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan ini dan mengapa. Untuk memulainya, sama seperti Anda membiarkan getaran di udara bermain dengan telinga Anda, biarkan paru-paru Anda bernapas sesuka hati. Jangan pernah mencoba latihan pernapasan apa pun jangan memaksakan apa pun hanya bernapas.

Sekarang, apakah pernapasan ini merupakan tindakan sukarela atau tidak disengaja? Atau keduanya? Rasakan saja tanpa memihak tanpa kata-kata. Dan lagi, mendengar suara saya seolah-olah angin di pepohonan suara ombak. Ya. Ya. Sebagian besar dari kita mengalami sesak napas. Kami tidak pernah benar-benar mengosongkan paru-paru kami.

BACA JUGA :  Apakah Resume Eksekutif Anda Terlalu Bertele-tele?

Tetapi untuk mengeluarkan nafas panjang yang lengkap jangan dipaksakan. Bayangkan ada bola timah besar di dalam leher Anda. Dan biarkan jatuh perlahan melalui tubuh Anda ke lantai. Mendorong dan melonggarkan napas keluar saat turun, adalah napas keluar tepat saat Anda duduk dan tenggelam dengan nyaman ke tempat tidur. Dan, ketika bola mencapai lantai, biarkan jatuh seolah-olah ke pusat bumi.

Kemudian, biarkan napas kembali, kembali sebagai refleks tanpa menariknya. Dan kemudian bayangkan bola timah lainnya di leher. Dan lagi. Biarkan jatuh, panjang dan mudah. Dan sekali lagi. Anda tahu bagaimana Anda melihat apa yang terjadi. Anda menghasilkan banyak energi tanpa mencoba atau memaksa. Dua hal tampaknya terjadi sekaligus, pertama aliran napas yang keluar mengikuti, terjadi dengan sendirinya. Kedua, itu di bawah kendali sempurna.

Jadi, dari latihan ini, Anda belajar untuk mengalami, menyadari, bahwa apa yang terjadi pada Anda, dan apa yang Anda lakukan adalah satu dalam proses yang sama. Tidak ada pemisahan nyata antara satu hal yang disebut Anda, dan hal lain yang sangat berbeda yang disebut Semesta. Ketika Anda berhenti berbicara dan memberi nama, mereka jelas satu. Jadi sekali lagi, biarkan napas Anda keluar dengan mudah.

Sepanjang perjalanan. Biarkan ia kembali dengan sendirinya, lalu keluar lagi. Wah. Mari kita menempatkan suara pada arus keluar berikutnya. [gong] Ohm. Dan lagi, sehingga Anda tidak memikirkan apa pun selain [gong] ohm.

[afterword] Kemudian, ada mantra yang sangat efektif yang digunakan oleh sekte penting mistik Islam yang dikenal sebagai Sufi. Seperti semua mantra yang berbeda ini, mereka akan disimpan untuk waktu yang cukup lama, katakanlah lima belas hingga dua puluh menit atau lebih, jadi apa yang saya berikan kepada Anda hanyalah contoh. Anda dapat dengan mudah melakukan yang satu ini dengan saya seperti ini. Allah, Allah, Allah….”

Alan Watts: Cara Berhenti Terlalu Banyak Berpikir

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *