Insomnia di usia paruh baya dapat bermanifestasi sebagai masalah kognitif di usia pensiun

Studi Kesehatan Helsinki di Universitas Helsinki menyelidiki perkembangan gejala insomnia di usia paruh baya dan pengaruhnya terhadap memori, kemampuan belajar dan konsentrasi setelah pensiun. Periode tindak lanjut adalah 15-17 tahun.

Menurut penelitian, gejala insomnia jangka panjang dan fungsi kognitif yang lebih buruk kemudian memiliki hubungan yang jelas.

“Temuan menunjukkan bahwa gejala insomnia parah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih buruk di antara mereka yang berada di pensiun wajib,” kata Peneliti Doktoral Antti Etholénmenjelaskan hasil penelitian.

Studi ini juga menemukan bahwa masalah memori, dan masalah dalam kemampuan belajar dan konsentrasi meningkat seiring dengan gejala insomnia yang berkepanjangan.

Tidur nyenyak sudah di usia paruh baya

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa ada sejumlah mekanisme yang dapat menjelaskan bagaimana tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif. Apa yang membuat penelitian yang diterbitkan baru-baru ini luar biasa adalah periode tindak lanjut yang panjang untuk gejala insomnia.

Antara lain, penelitian ini menunjukkan bahwa jika gejala insomnia mereda selama bertahun-tahun, fungsi kognitif juga ditemukan lebih baik pada usia pensiun dibandingkan dengan masalah yang menetap.

Menurut para peneliti, gejala insomnia yang berlangsung lama harus dipertimbangkan sebagai faktor risiko untuk fungsi kognitif yang buruk.

“Berdasarkan temuan kami, intervensi awal untuk mengatasi gejala insomnia, atau tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas tidur akan dibenarkan,” kata Profesor. Teh Lallukka.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur, termasuk keteraturan ritme tidur, suhu dan kecerahan lingkungan tidur yang sesuai, dan waktu yang optimal untuk latihan fisik, konsumsi kopi, dan makan.

Namun, Lallukka percaya bahwa studi intervensi masih diperlukan untuk memastikan efek tindakan dalam mendukung tidur yang baik.

BACA JUGA :  Menggunakan Bakteri untuk Mempercepat Penangkapan CO2 di Laut

“Dalam studi selanjutnya, akan menarik untuk menjelaskan lebih lanjut, misalnya, apakah pengobatan insomnia juga dapat memperlambat perkembangan gangguan memori,” kata Lallukka. Dia menunjukkan bahwa hanya gejala memori yang dilaporkan sendiri yang dapat dipertimbangkan dalam penelitian ini.

Artikel asli: Etholén A, Pietiläinen O, Kouvonen A, Hänninen M, Rahkonen O, Lallukka T. Lintasan Gejala Insomnia di antara Karyawan yang Menua dan Asosiasinya Dengan Memori, Kemampuan Belajar, dan Konsentrasi Setelah Pensiun – Studi Kohort Prospektif (2000-2017 ). J Kesehatan Penuaan. 2022 Apr 28:8982643221078740.

Leave a Reply

Your email address will not be published.